HS-ryhmän tiivis kotileiri takana

TaHS-HS-ryhmä piti viikonloppuna (2. - 4.9.2011) ns. kotileirin. Leiri alkoi

perjantaina Hervannan urheilukentällä Kooveen Pekka Ala-Mäyryn vetämällä juoksuklinikalla sekä viisloikkatreenillä. Lauantaiaamuna oli vuorossa tunti tasatyöntöä sekä tasatyöntötesti, iltapäivällä vedetiin läpi noin 2,5 tunnin vaellus.

Sunnuntaiaamu valkeni aurinkoisena Sappeessa, jossa ensimmäinen harjoitus oli runsaan tunnin kestänyt rullahiihtoharjoitus (teemana kuokkanousu) 1,5 kilometriä pitkään Sappeen nousuun. Ruokailun jälkeen vedetiin vielä lyhyt vaelluslämmittely sekä sitten 950 metriä pitkään sauvarinnenousuun lihasvoimapainotteista treeniä. Viimeinen harjoitus kesti lähes kaksi tuntia.

Kiitokset vielä Artulle, Jaskalle, Lindalle, Severille ja Terhille sekä Pekalle ja Osmolle apujärjestelyistä.

kiittelee

Valkamon Markku