Lisää tietoa kauden harjoittelusta!

Tampereen Hiihtoseuran valmennus- ja ohjauskuviot kaudelle 2007-2008 alkavat selkiytyä. Seuraavassa kerromme lisää viikolla 21 starttaavasta ohjemasta. Otamme mielellämme lisää ohjaajiksi ja valmentajiksi haluavia henkilöitä. Entinen yhteys Tampereen Hiihtoseuraan ei välttämätöntä. Myös nuoret hiihtäjät tervetuloa!

Hei hyvä hiihtoseuralainen!

Kauden 2007 - 2008 harjoittelu alkaa viikosta 21 eli maanantaista 21.5.2007!

Maanantaina 21.5. kello 18.30 kuntotesti (tanko, vatsa, leuat) Hervannan vapaa-aikakeskuksen kuntosalissa kello 18.30 alkaen. Paikalle voivat tulla 12-18 - vuotiaat urheilijat, testin voi tehdä myös toisella kertaa!

Olemme nyt uudistaneet jonkin verran kauden harjoittelua sekä hs- ja ks-ikäisten osalta (13-18 -vuotiaat).

Alle 13-vuotiaiden osalta meillä ei aiemmin ole ollut yhteisiä harjoituksia, mutta nyt kokeilemme kolmena torstaina yhteisiä sauvakävely/-juoksu/-loikkaharjoituksia. Nämä päivämäärät ovat: 24.5., 31.5. ja 7.6., kellonaika 19.00! MUISTA, ETTÄ AUTO PITÄÄ JÄTTÄÄ KOIRARADAN TAI KEILAHALLIN PYSÄKÖINTIALUEELLE! Ohjaajana Niina Hokkanen, Seppo Hokkanen sekä toivon mukaan myös lasten vanhemmista joku ehtii mukaan.
 

Nuorten ryhmä pitää kauden aloituspalaverin sunnuntaina 27.5. kello 19 Kaupissa seuran kopilla. Kaikki kesäajan harjoittelusta kiinnostuneet 13-18 vuotiaat urheilijat keskustelemaan paikalle omista tavoitteista ja toiveista! Jokaiselle on tarjolla yleispohja ohjelmaksi, jota voi sitten muokata omien tavoitteiden ja pohjansa mukaisesti. Paikalla jaetaan urheilijasopimuslomake, jonka kautta nuori voi määritellä tavoitteitaan kaudelle 2007-2008.

Maanantaina 4.6. tehdään nuorten ryhmäläisille Pyynikin kentällä ns. kynnysmittaukset, joilla pystytään tarkemmin määrittelemään kunkin urheilijan pohjakunto sekä tätä kautta suunnittelemaan oikeanlainen harjoittelu kesäksi ja syksyksi. Seitsemästä paikasta neljä paikkaa on kiinnitetty harjoitteluun jo viime kauden kilpailujen kautta sitoutuneille urheilijoille. Loppupaikat määritellään erikseen toiveiden ja urheilijoiden sitoutumisen mukaan. Tarvittaessa selvitetään mahdollisuus lisätestaukseen. Syys-lokakuun vaihteessa tehdään sama kynnysmittaus uudelleen ja katsotaan kesän ja syksyn tuoma kehitys lumiharjoittelua varten. Paikalle kello 18.30 juoksuvarusteissa, edellisenä päivä ei pitkää eikä kovaa harjoitusta!

Tämän postin (tilaa omasi hiihtoseura@luukku.com, jos et saanut sähköpostilla!) liitteenä on yleispohja harjoitteluun viikoille 21, 22. Se on tehty noin 350 vuositunnin mukaisesti (12-vuotiailla 200 h!), joten sitä on hyvä tarkentaa itsenäisesti tai keskustelemalla ohjaajien kanssa.

Seuraa nettisisivuja sekä Aamulehden palstoja torstaisin ja maanantaisin!

Hyvää harjoituskautta 2007 - 2008!

Markku Valkamo
nuorten ryhmän vastuuhenkilö

puhelin 050 5292696