TaHS-nuoret leireilevät Jämillä
18.9.2006
Toistakymmentä Tampereen Hiihtoseuran nuorta (13 - 17 vuotta) hiihtäjää sekä joukko valmentajia pitää Jämillä valmennusleirin syyskuun loppupuolella. Leiriohjelma valmistunut!
Jämille matkaavat Outi Ranua, Maija Terho, Kia Terho, Tiia Helminen, Vilja Välimäki, Henri Annila, Oskari Valkamo, Miika Arvola, Tuomas Ranua,Santeri Valkamo sekä mahdollisesti "hieman" porukkaan alaikäinen Severi Valkamo (M10). Matkaan tullee myös joitakin muita hiihtäjiä. Leirivastaavana toimii Markku Valkamo, leirivalmentajana Erkki Tuomisto, leirohjaajina Merja Terho ja Ninnu ja Seppo Hokkanen.
Nuorten leiri Jämillä
22. – 24.9.2006
Ohjelma
Perjantai 22.9.2006
17.00 – 17.30
Majoittuminen Kilpolaan, välipala, hiihtoasusteiden vaihtaminen
17.45 – 19.00
Hihto, vapaa hiihtotekniikka (pk, tekniikka, suksella oleminen)
20.00
Illallinen
21.00
Iltasauna
21.30
Hiihtoharjoituksen katsominen videolta, tekniikkakeskustelua, lihashuoltoa
22.30
Nukkumaan
Lauantai 23.9.2006
8.00
Aamiainen
10.00 – 12.00
Hiihto, perinteinen (pk, tekniikka)
12.45
Lounas, lepo, läksyjen ja koulutehtävien tekeminen
15.00 – 17.00
Hiihto, perinteinen (pk, vetoja, omaa hiihtoa)
18.30
Päivällinen, koulutehtävien hoitamista
20.15 - 21.00
Palauttava juoksu (20 minuuttia) + lihashuoltoa+pesu
21.15 – 22.30
Ilta Laavulla, iltapalaa
22.45
Hiljaisuus, omassa sängyssä mentaalihiihtoa
Sunnuntai 24.9.2006
8.00
Aamupala
10.00 – 12.00
Hiihto, vapaa hiihtotyyli (pk, vetoja omaa tahtia, omaa hiihtoa)
12.45
Lounas
13.15
Pakkaaminen ja siivous
14.30
Kotimatka
Varustelista
liinavaatteet, peseytymisvälineet, pyyhe
- alusvaatteet, kerrastot
- sukset ja sauvat (vapaa ja perinteinen, luistot valmiiksi laitettuna ja viimeisteltynä, pitoalue karhennettuna)
- hiihtovaatetus (TaHS-lämmittelyasu, pipot ja hanskat)
- juoksuvarusteet (lenkkitossut ja juoksuasu)
- sykemittari, juomapullo, halutessa omaa juomaa
Kuljetukset
- Merja Terho (050 5969 105): Kia Terho, Maija Terho, Outi Ranua, Tuomas Ranua
- Harri Helminen (040 5325 511): Tia Helminen, Vilja Välimäki, Miika Arvola
- Markku Valkamo (050 5292 696): Santeri Valkamo, Oskari Valkamo, Osmo Sääski, Henri Annila
HUOM! Varmista kuljettajasi kanssa hakemisesi!