TaHS-nuoret leireilevät Jämillä

Toistakymmentä Tampereen Hiihtoseuran nuorta (13 - 17 vuotta) hiihtäjää sekä joukko valmentajia pitää Jämillä valmennusleirin syyskuun loppupuolella. Leiriohjelma valmistunut!

Jämille matkaavat Outi Ranua, Maija Terho, Kia Terho, Tiia Helminen, Vilja Välimäki, Henri Annila, Oskari Valkamo, Miika Arvola, Tuomas Ranua,Santeri Valkamo sekä mahdollisesti "hieman" porukkaan alaikäinen Severi Valkamo (M10). Matkaan tullee myös joitakin muita hiihtäjiä. Leirivastaavana toimii Markku Valkamo, leirivalmentajana Erkki Tuomisto, leirohjaajina Merja Terho ja Ninnu ja Seppo Hokkanen.

Nuorten leiri Jämillä

 22. – 24.9.2006

 Ohjelma

 Perjantai 22.9.2006

 17.00 – 17.30

Majoittuminen Kilpolaan, välipala, hiihtoasusteiden vaihtaminen

 17.45 – 19.00

Hihto, vapaa hiihtotekniikka (pk, tekniikka, suksella oleminen)

 20.00

Illallinen

 21.00

Iltasauna        

 21.30

Hiihtoharjoituksen katsominen videolta, tekniikkakeskustelua, lihashuoltoa

 22.30

Nukkumaan

 Lauantai 23.9.2006

 8.00

Aamiainen

 10.00 – 12.00

Hiihto, perinteinen (pk, tekniikka)

 12.45

Lounas, lepo, läksyjen ja koulutehtävien tekeminen

 15.00 – 17.00

Hiihto, perinteinen (pk, vetoja, omaa hiihtoa)

 18.30

Päivällinen, koulutehtävien hoitamista

 20.15 - 21.00

Palauttava juoksu (20 minuuttia) + lihashuoltoa+pesu

 21.15 – 22.30

Ilta Laavulla, iltapalaa

 22.45

Hiljaisuus, omassa sängyssä mentaalihiihtoa

 Sunnuntai 24.9.2006

 8.00

Aamupala

 10.00 – 12.00

Hiihto, vapaa hiihtotyyli (pk, vetoja omaa tahtia, omaa hiihtoa)

 12.45

Lounas

 13.15

Pakkaaminen ja siivous

 14.30

Kotimatka

 Varustelista

 liinavaatteet, peseytymisvälineet, pyyhe

• alusvaatteet, kerrastot
• sukset ja sauvat (vapaa ja perinteinen, luistot valmiiksi laitettuna ja viimeisteltynä, pitoalue karhennettuna)
• hiihtovaatetus (TaHS-lämmittelyasu, pipot ja hanskat)
• juoksuvarusteet (lenkkitossut ja juoksuasu)
• sykemittari, juomapullo, halutessa omaa juomaa

Kuljetukset

• Merja Terho (050 5969 105): Kia Terho, Maija Terho, Outi Ranua, Tuomas Ranua
• Harri Helminen (040 5325 511): Tia Helminen, Vilja Välimäki, Miika Arvola
• Markku Valkamo (050 5292 696): Santeri Valkamo, Oskari Valkamo, Osmo Sääski, Henri Annila

HUOM! Varmista kuljettajasi kanssa hakemisesi!